Bercinta Dua Kali Seminggu agar Tak Pikun

Bercinta Dua Kali Seminggu agar Tak Pikun 

KAPASITAS otak bisa menurun? Yup benar sekali. Sehingga Anda pun mudah lupa.

Tapi Anda tak perlu khawatir. Ada sejumlah cara sederhana untuk mempertahankan daya ingat otak, sebagai berikut:

1. Hindari terjebak rutinitas
Lakukan sejumlah hal sederhana seperti sikat gigi dengan tangan kiri Anda (jika Anda bukan seorang kidal), joging mundur, dan mengejar hal lain yang memaksa Anda untuk menyimpang dari pola harian Anda.

"Dengan demikian, Anda akan merangsang bagian baru dari otak Anda, mendorong untuk membuat koneksi baru," kata Dr Amen, konsultan kesehatan majalah dan situs Men's Health.

2. Beri nutrisi otak
Otak tersusun atas 80 persen air, dan jika tidak terhidrasi, neuron Anda tidak dapat melakukan dengan baik. Minum delapan gelas air sehari dan hindari alkohol yang berlebihan dan kafein.

3. Istirahatkan mata tujuh jam sehari
"Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa orang yang tidur selama tujuh jam menunjukkan aktivitas otak secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang tidak," kata Dr Amen.

Kurang tidur menghambat belajar, konsentrasi, dan memori. Akibatnya gampang lupa.

4. Tenangkan otak
Caranya dengan menarik napas perlahan sehingga perut Anda (bukan dada) naik, dan kemudian ucapkan satu kata sembari mengembuskan napas. Ulangi selama 10 menit. Cara ini diyakini membuat otak lebih tenang.

5. Batasi menonton TV
Tahukah Anda, pria yang menonton TV selama lebih dari dua jam sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena Alzheimer dibanding mereka yang menonton sedikit.

6. Menarilah
"Sejumlah kegiatan merangsang berbagai sistem otak, tapi kemampuannya tak sehebat menari," kata Dr Amen.

Menari  membutuhkan segala sesuatu dari koordinasi dan organisasi otak untuk perencanaan dan penilaian. Nah, silakan mulai belajar menari.

7. Membaca
"Membaca adalah baik untuk otak Anda hanya jika melibatkan aktivitas menyimpan dan mengambil informasi," kata Dr Amen.
"Itu sebabnya kelompok membaca sangat bermanfaat. Aspek sosial dari kelompok buku menambah satu lagi dinamis fungsi kognitif."

8. Lawan rasa sakit
Pria yang mengonsumsi obat penghilang rasa sakit berbahan dasar ibuprofen disinyalir 44 persen lebih rendah dalam mengembangkan Alzheimer daripada mereka yang tidak, menurut sebuah studi baru-baru ini.

"Juga berhati-hatilah dengan acetaminophen. Ini mengganggu fungsi hati, mengurangi produksi tubuh dari antioksidan glutathione, yang penting untuk fungsi otak," kata dokter Amen.

9. Bunuh pikiran negatif
"Pikiran negatif bertanggung jawab untuk kegelisahan," kata Dr Amen.

Pikiran negatif juga meningkatkan produksi hormon stres yang membunuh sel-sel otak. Setiap kali pikiran negatif memasuki pikiran Anda, tuliskanlah dan susun rencana untuk memperbaikinya.

10. Bercintalah
Pria yang bercinta setidaknya dua kali seminggu adalah 50 persen lebih rendah untuk mengalami serangan jantung daripada mereka yang berhubungan seks lebih jarang, kata para ilmuwan. Hal ini penting karena semakin banyak bukti mendukung fakta sederhana: Apa yang baik untuk jantung, baik pula untuk otak.

"Seks juga melepaskan zat kimia 'merasa-baik' yang melawan stres," kata Dr Amen.

Nah, tidak terlalu sulit untuk dicoba kan?

Obat Tradisional Untuk Sakit Gigi

Jika ada orang yang memilih sakit gigi daripada sakit hati, tentu ia belum pernah merasakan sakityang sebenar-benarnya. Padahal, sakit gigi merupakan gangguan kesehatan yang umum terjadi dan seringkali muncul tanpa gejala sebelumnya. Rasa sakitnya yang bervariasi mulai dari tajam, berdenyut, hingga konstan. Dari rasa sakit yang ditimbulkannya, tentu saja akan mengganngu aktivitas keseharian Anda. Selain itu, jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, kerusakan gigi akan bertambah parah sehingga harus dicabut. Untuk membantu Anda menghindari hal tersebut, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Anda coba di rumah. Yaitu dengan mengkonsumsi obat tradisional untuk sakit gigi ini.

Sakit gigi amatlah menyiksa rasanya , apa-apa jadi serba salah. Sakit gigi ini bisa terjadi karena beberapa sebab. Yaitu bisa disebabkan karena gigi yang berlubang, makan atau minum makanan atau minuman yang terlalu manis, terlalu asam atau terlalu dingin. Jika anda kerap mengalami sakit gigi ini ada baiknya anda segera melakukan penanganan sendiri dulu yaituobat tradisional sakit gigi sebelum ke dokter. Karena memilih cara alami itu lebih tepat.

Untuk mengobati dan mengurangi rasa sakit gigi, bisa anda coba ramuan tradisional berikut ini :

Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu dari sekian obat tradisional untuk sakit gigi yang diklaim efektif meredakan rasa sakit. Caranya, haluskan satu siung bawang putih dicampurkan dengan sedikit garam kasar kemudian tempatkan di area yang sakit. Cara ini dinyatakan bisa meredakan rasa sakit, bahkan kadang-kadang bisa menyembuhkan. Selain itu, ada baiknya mengunyah satu siung bawang putih setiap pagi. Cara ini bisa menjaga agar gigi yang telah disembuhkan semakin kuat dan sehat.

Bawang merah
Penelitian membuktikan kalau bawang merah mengandung komponen antibakteri. Mengonsumsi satu bawang merah setiap hari dengan cara mengunyah terbukti bisa melindungi dari berbagai gangguan gigi. Mengunyah bawang merah selama 3 menit dinyatakan cukup untuk membunuh semua kuman di mulut. Dan Anda bisa meredakan gigi yang sedang sakit dengan cara menempatkan sepotong kecil bawang merah di area gigi atau gusi yang sakit.

Jeruk limau
Jeruk limau, sebagai sumber yang kaya vitamin C, sangat bermanfaat dalam mempertahankan kesehatan gigi dan tulang di bagian tubuh lainnya. Jeruk limau dinyatakan bisa mencegah gigi berlubang dan gigi tanggal, pembentukan plak gigi, sakit gigi, dan perdarahan pada gusi.

Minyak Cengkeh
Cengkeh dinyatakan efektif meredakan sakit gigi. Selain itu, cengkeh juga mengurangi infeksi karena mengandung properti antiseptik. Caranya, oleskan minyak cengkeh ke lubang gigi yang mengalami kerusakan. Cara ini juga bisa meredakan sakit gigi.

Tepung lada
Campuran sedikit tepung lada dengan 1/4 sendok teh garam dinyatakan sangat bagus untuk menjaga kebersihan gigi. Jika digunakan secara teratur setiap hari bisa mencegah gigi berlubang, nafas bau, gusi berdarah, sakit gusi, dan sakit gigi. Selain itu juga bisa mengatasi masalah gigi sensitif. Untuk meredakan sakit gigi, Anda bisa menempatkan campuran tepung lada dan minyak cengkeh ke dalam lubang gigi.

Cabai Hijau
Cabai hijau secukupnya dipotong ujungnya sedikit kemudian dibakar. Setelah panas, cabai ditempelkan pada bagian gigi yang sakit.
Pemakaian : secara teratur 2 kali sehari.

Avokad
Keringkan/sangrai 1 biji avokad, lalu haluskan sampai menjadi bubuk.
Pemakaian : Masukkan bubuk biji avokad ke gigi yang berlubang, lalu tutup dengan kapas.

Nah, berbagai macam alternatif pengobatan tradisional  sakit gigi di atas dapat anda pilih sendiri sesuai keinginan dan selera anda. Banyak pilihan yang bisa anda coba untuk membuktikan keampuhan pengobatan ini. Jadi jika sewaktu-waktu anda terserang sakit gigi maka anda dapat dengan segera melakukan penanganan sendiri di rumah biar tidak berlanjut rasa sakitnya.

Facebook Bagikan iPad 3 Gratis? Bohong Tuh!

JAKARTA, JUMAT -  Kapan ya iPad 3 beredar? Kamu yang ngebet dengan generasi iPad terbaru ini harus berhati-hati dengan tawaran promosi pembagian iPad 3 secara gratis. Itu cuma ulah spammer yang memanfaatkan berita peluncuran iPad 3 dengan tujuan menipu mereka yang ingin segera memiliki perangkat tersebut.

Sebuah e-mail penipuan seperti itu telah ditemukan Symantec. Bahkan e-mail itu mengaku dari CEO Facebook, Mark Zuckerberg. Isinya adalah promosi bagi-bagi iPad 3 hasil kerjasama, Facebook dan Apple. Calon korban, yang kemungkinan pengguna Facebook, disebutkan telah terpilih secara acak dari database Facebook. Ia akan diminta mengklik link dan mengisi survei tentang informasi pribadi dan memastikan kebenaran alamat e-mailnya.

E-mail tadi adalah scam, alias penipuan. Informasi pribadi dan alamat e-mail korban akan digunakan untuk mengirimkan lebih banyak spam di masa depan. Juga tidak tertutup kemungkinan ada click fraud, yakni scammer mendapatkan uang setiap kali pengguna mengklik link survei.

Jadi,  kendati kamu sangat gandrung iPad, jagalah akal sehatmu. Jangan terburu nafsu jika mendapatkan tawaran iPad gratis ya.

Untungnya, e-mail penipuan ini mudah dikenali karena tata bahasanya sangat buruk. Eh, kalau merasa menerima e-mail scam dari Facebook, kamu boleh melaporkannya ke Facebook.